腹部胀气想要快速排气，可通过体位挤压、按揉刺激、应急干预这几种方法实现，多数轻中度胀气半小时到1小时就能得到明显缓解。
1 做挤压肠胃的体位动作促排气。推荐抱膝压腹或者跪姿前倾两个动作：抱膝压腹就是平躺在床上，双腿弯曲抬起，把膝盖往胸口位置抱，用腿部轻轻挤压腹部，保持10秒后松开，重复3-5组就能感觉到明显排气感；跪姿前倾则是跪在软垫上，上半身慢慢往前趴，让胸部尽量贴靠大腿，保持3分钟左右，能打开肠道的排气出口，推动积攒的气体往外走。
2 顺着肠道走行按揉腹部加快蠕动。先把双手搓热，避免凉手刺激肠胃，接着以肚脐为中心，顺时针方向打圈按揉，力度控制在感觉到轻微酸胀就好，不要使劲按压，每次按10分钟左右，大部分人按到5分钟就能感觉到肚子里的气体开始流动，很快就能顺利排出。注意刚吃饱饭别立刻按，吃完饭1小时再操作。
3 借助药物或食疗应急缓解重度胀气。如果上面两个方法都没用，可以吃一片促胃动力药比如多潘立酮或者莫沙必利，这类药物能快速提升肠胃蠕动速度，更快十几分钟就能帮助气体排出；也可以泡一杯温的陈皮茶或者姜茶，温热的茶水加上药材的理气功效，能舒缓紧绷的肠胃平滑肌，帮助排气；如果胀气憋得很难受，也可以用少量开塞露直肠给药，刺激肠道后很快就能排气排便，缓解憋痛感。