荞麦和苦荞麦都属于荞麦科植物，但它们的功效略有差异。
荞麦的主要功效包括：
1.保护心血管。荞麦含有丰富的可溶性膳食纤维和黄酮类化合物，能够有效降低胆固醇和血压，预防心血管疾病。
2.调节血糖。荞麦含有糊精，可延缓食物在肠道内的消化吸收，起到缓解血糖波动的作用。
3.增强免疫力。荞麦中含有丰富的维生素B和矿物质，能够增强免疫力，促进身体健康。
苦荞麦的主要功效包括：
1.降低血糖。苦荞麦中含有丰富的丹参酮等生物活性成分，可以降低血糖，缓解糖尿病症状。
2.抗氧化。苦荞麦含有大量的芸香酸和丹参酮类物质，具有很强的抗氧化作用，能够预防各种慢性疾病。
3.增强肝脏功能。苦荞麦含有丰富的黄酮类化合物，可以有效促进肝脏代谢和解毒作用，保护肝脏健康。
荞麦和苦荞麦的功效有些类似，都有降低血糖、保护心血管、增强免疫力等作用，但在一些特定方面，如抗氧化、增强肝脏功能等，苦荞麦的效果更加突出。