肚子经常拉稀可能是由多种原因引起的，可能是某种食物过敏或食物中毒、细菌感染、病毒感染、消化道炎症、肠易激综合征等。建议你采取以下措施：
1. 多喝水：拉稀会导致脱水，所以应该多喝水以避免脱水症状加重。
2. 饮食调整：避免食用刺激性食物、油腻食物和生冷食物，尽量选择易消化的饮食，如面食、清淡的汤粥、煮熟的蔬菜等。可以增加摄入益生菌的食物，如酸奶、发酵食品等，有助于调节肠道菌群。
3. 注意个人卫生：保持手部卫生，尤其在用餐前后要***洗手，避免食用没有煮熟或不新鲜的食物。
4. 避免自行用药：如果拉稀症状持续且严重，不要随意使用止泻药物，咨询医生的建议。
如果拉稀症状持续较久，伴有其他症状如发热、持续腹痛等，建议及时就医进行检查和诊断。