如果你一直拉稀很久，建议你向医生咨询，特别是如果出现以下情况之一：
1. 持续性拉稀超过一周；
2. 拉稀伴有严重腹痛、发热、呕吐或血便；
3. 拉稀伴随体重下降；
4. 拉稀伴有脱水症状，如干燥口渴、乏力、尿量减少等。
医生可能会进行检查和诊断，以确定拉稀的原因。常见的拉稀原因包括食物中毒、肠道感染、肠易激综合征、消化系统疾病等。治疗方法因病因而异，可能包括药物治疗、饮食调整和脱水症状的处理等。在等待就医期间，你可以尝试以下措施：
1. 多饮水：拉稀会导致水分丧失，补充水分有助于预防脱水。
2. 避免咖啡因和酒精：这些饮品会加重肠道刺激，不利于恢复。
3. 避免食用刺激性食物：如辛辣食物、油腻食物、高纤维食物等。
4. 选择易消化食物：如米粥、面包、煮熟的蔬菜、水煮肉等。
5. 注意个人卫生：勤洗手、饭前便后洗手，避免交叉感染。
最重要的是及时就医，以便找到正确的治疗方法和解决拉稀问题。