吃益生菌对肠胃是有好处的。益生菌是一种对人体有益的活性微生物，可以帮助我们维持肠道菌群的平衡，增强肠道的消化功能，促进营养物质的吸收，并且还有助于抵抗有害菌的侵袭。一些研究也发现，益生菌还可以调节免疫功能，减少肠道炎症的发生。
益生菌可以通过多种方式摄入，比如饮食中摄入含有益生菌的食品，如酸奶、发酵豆制品等；也可以通过益生菌补充剂来摄入。不同的人体状况和肠道情况各有不同，所以具体的使用方法和益生菌种类需要根据个人情况来确定。在添加益生菌到饮食中或者服用益生菌补充剂之前，咨询医生或专业人士的意见，以确定最适合自己的益生菌补充方案。