消化不好的话，可以选择一些易于消化的蔬菜和水果，如：
1. 熟的蔬菜：如煮熟的胡萝卜、南瓜、土豆等，它们相对更容易消化。
2. 煮熟的水果：如煮熟的苹果、梨，可以更容易消化。
3. 蔬菜汤：将蔬菜煮成浓汤，有助于消化和吸收。
4. 柔软的水果：如香蕉、熟透的橙子、哈密瓜等，它们相对较容易消化。
5. 黄瓜：黄瓜是一种含水量高的蔬菜，容易消化，有助于排气。
每个人的消化能力不同，因此对于消化不佳的人来说，是根据自己的实际情况选择适合自己的蔬菜和水果，并遵循适量、均衡的原则。如果消化问题较严重，建议咨询医生或营养师的意见。