以下是一些有助于肠胃消化的食物：
1. 酸奶：酸奶含有益生菌，可以帮助平衡肠道细菌，促进消化。
2. 薄荷：薄荷具有消炎和镇静肠道的作用，可以缓解胃部不适和消化问题。
3. 柳橙：柳橙富含维生素C和纤维，可以促进肠胃蠕动，帮助消化。
4. 黄瓜：黄瓜含有丰富的水分和纤维，可以促进肠道蠕动，有助于消化。
5. 鸡汤：鸡汤富含胶原蛋白和氨基酸，可以提高肠道黏膜的保护功能，有助于肠胃消化。
6. 燕麦：燕麦含有大量的纤维，可以帮助消化，促进肠道蠕动。
7. 薏米：薏米具有利尿和消炎作用，可以缓解胃部不适和促进肠道排便。
8. 南瓜：南瓜富含纤维和维生素，可以促进肠胃蠕动，有助于消化排便。
每个人的胃肠消化系统可能有所不同，对食物的反应也会有所差异，如果您有特定的胃肠消化问题，请咨询医生或营养师的建议。