判断食物是否消化完全可以通过以下几种方法：
1. 观察口腔、喉部和胃部的感觉：食物消化完全后，口腔和喉部不再感到食物残留的存在，并且胃部也不再有饱腹感。
2. 消化系统的感觉和声音：食物在胃肠道中消化时会产生声音，当食物完全消化时，这些声音会逐渐减弱或停止。
3. 排便：食物的消化过程中，未被吸收的废物会经过肠道后排出体外，形成粪便。当粪便变成成形且稳定的状态，且没有食物残留，可以判断食物已经完全消化。
4. 消化道问题的消失：如果你在消化道方面有问题，例如胃胀、胃痛等，当这些问题消失时，可以判断食物已经完全消化。
每个人的消化系统和消化速度不同，因此消化时间也会有所不同。饭后大约需要几个小时才能完全消化。如果你有消化问题或疑虑，建议咨询医生以获得更准确的答案。