肠胃不好的人适合吃一些比较温和、易于消化的早餐。
1. 温热粥类：例如米粥、小米粥、南瓜粥等，可以加入一些易于消化的配料，如一些煮熟的蔬菜或者少量的鱼肉等。
2. 面食类：例如白面馒头、小笼包、稀饭等，这些食物相对来说比较软，容易咀嚼和消化。
3. 果蔬汁：新鲜的果蔬汁可以提供丰富的维生素和纤维，对肠胃有益。但对于肠胃比较敏感的人来说，不要选择过酸或过甜的果蔬。
4. 酸奶：酸奶是一种易于消化的乳制品，富含益生菌，可以改善肠道菌群，帮助消化。
5. 温热水果：一些容易消化的水果，如香蕉、苹果等，可以作为早餐的一部分。将水果加热或者搅拌成果泥，以减少对胃肠的刺激。
不论肠胃是否健康，早餐都应该避免油炸、辛辣、刺激性强的食物，以及过多的咖啡因和碳酸饮料等。适量饮水也是保持肠胃健康的重要因素。根据个人的情况和医生的建议，选择适合自己的早餐。