馒头可以通过以下几种方法快速解冻：
1. 使用微波炉：将冷冻的馒头放入微波炉中，选择解冻功能并设置适当的时间。根据馒头的大小和数量，通常需要大约1-2分钟的解冻时间。解冻后的馒头可能会有些潮湿，可以用纸巾吸干。
2. 使用烤箱：将冷冻的馒头放在烤盘上，放入预热的烤箱中。将烤箱温度设置为150°C-180°C（300°F-350°F），并烘烤约5-10分钟，直至馒头完全解冻。
3. 使用蒸锅：将冷冻的馒头放在蒸锅中，加入适量的水。盖上锅盖，将火开至中高火，蒸5-10分钟，直至馒头完全解冻。
无论使用哪种方法，解冻后的馒头不要立即食用，稍微等待片刻，以充分散热，确保内部温度均匀。