肠胃炎是一种常见的胃肠道疾病，其主要症状包括腹泻、呕吐、腹痛等。在第三天出现胀气腹痛的情况下，可以尝试以下措施缓解症状：
1. 饮食调理：避免摄入油腻、刺激性食物，如辛辣食物、咖啡、酒精等。选择小米粥、面条等清淡易消化的食物，避免过度饮食。
2. 多喝水：保持足够的水分摄入，有助于稀释胃酸，缓解胀气和腹痛。
3. 休息：适当休息，减少身体活动，有助于胃肠道的修复和恢复。
4. 避免过度用药：非处方药、抗生素等可能对胃肠道产生刺激和负担，尽量避免不必要的用药。
如果症状持续加重或出现其他严重症状，建议及时就诊医生，以便进行进一步评估和治疗。