肠胃不好的时候，可以选择一些易于消化且有助于保护胃黏膜的食物。榨菜是一种常见的食材，它酸辣开胃，同时含有丰富的纤维素和维生素。适量食用榨菜可以刺激胃液分泌，促进消化，有助于缓解胃肠不适。如果患有胃溃疡、胃炎等疾病的话，还是要避免吃过多的榨菜，以免刺激胃黏膜。除了榨菜，以下食物也适合肠胃不好的人食用：
1. 温糊状食物：如米粥、面条等，容易消化，对肠胃较为温和。
2. 软煮蔬菜：如土豆、胡萝卜等，营养丰富，容易消化。
3. 面包：选择全麦或多谷类面包，易于消化。
4. 瘦肉：如鸡胸肉、火鸡肉等，低脂肪，易于消化。
5. 水煮鱼：选择鱼类，烹饪时少使用油和辣椒，易于消化。
6. 低酸性水果：如香蕉、苹果等，富含纤维和维生素。
在饮食方面，还要避免辛辣、油腻、咖啡、酒精等刺激性食物，多吃小而频繁的餐食，保持饮食规律。饮食宜温和，避免进食过多或过饱。如果肠胃问题严重或持续时间较长，建议及时就医检查，并按医生的建议进行饮食调整。