膝盖不好适合做什么运动

　　如果膝盖不好，可以尝试以下低冲击度的运动：

　　1. 游泳：水中运动对膝盖的冲击很小，同时能够锻炼全身肌肉。

　　2. 骑自行车：骑自行车可以提升心肺功能，同时对膝盖的冲击也较小。

　　3. 慢跑或快走：可以选择慢跑或快走，但要选择柔软的地面，并避免在下坡时过度冲击膝盖。

　　4. 瑜伽或普拉提：这些低冲击度的运动可以增强核心肌群和灵活性，同时对膝盖的压力较小。

　　5. 桨板运动：划船机或站立划桨机可以提供低冲击度的全身训练。

　　在进行运动之前，咨询医生或专业人士的建议，以便根据个人情况选择适合的运动方式。