晚上睡前适合喝酸奶吗

　　晚上睡前适合喝酸奶。酸奶含有丰富的蛋白质和钙，可以促进睡眠。酸奶中的乳酸可以帮助消化，缓解胃部不适，有助于睡眠质量的提高。如果你是对乳制品过敏或者有消化问题，可能不适合在睡前喝酸奶。在个人的健康情况下，根据自身身体状况来决定是否适合在晚上睡前喝酸奶。