如果膝盖不好，建议避免需要长时间站立或走动的工作。以下是一些适合膝盖不好的工作选择：
1. 办公室工作：可以从事文职、行政或客服等需要较少步行的职位。
2. 联系中心代表：通过电话、电子邮件或在线聊天提供客户服务，无需站立或走动。
3. 电脑编程：可以在计算机前工作，不需要长时间站立。
4. 会计或财务：可以在办公室内处理财务文件和数据，无需走动。
5. 售货员：选择在室内商场或百货公司从事售货员工作，避免需要长时间站立。
6. 插画师或设计师：可以在电脑前进行图形设计或插画工作，不需要长时间站立。
7. 写作或编辑：可以在电脑前进行写作、编辑或校对工作，无需走动。
8. 在线教育：可以通过远程方式进行教学，无需长时间站立。
以上只是一些建议，并不代表所有适合膝盖不好的工作。建议根据自身情况和兴趣选择适合自己的工作。