小腹又硬又胀又紧绷感可能是由多种原因引起的，以下是一些可能的原因：
1.消化问题：消化不良、便秘、胃肠道疾病等都可能导致小腹硬胀紧绷感。
2.肠道气体积聚：肠道内气体积聚也会导致小腹感觉硬胀紧绷。
3.月经问题：在月经期，子宫内膜腺体分泌物的积聚可能引起小腹紧绷感。
4.肠道痉挛：肠道痉挛是肠道平滑肌不规则收缩引起的，可能引起小腹紧绷感。
5.肠梗阻：肠梗阻是指肠道腔被阻塞，内容物无法正常通过，可能引起小腹紧绷感。
如果小腹的硬胀紧绷感持续存在或伴随其他症状（如腹痛、恶心、呕吐、发热等），建议及时就医进行检查，以明确病因并获得合适的治疗。