如果胃不好，可以尽量避免食用刺激性较强的食物，如辣椒、咖啡、油炸食品等。以下是一些适合胃不好的菜肴建议：
1. 清淡的汤类，如清汤、鸡蓉汤、鱼汤等。
2. 蔬菜类，如白菜、西兰花、胡萝卜、南瓜等，可以清蒸或煮熟。
3. 温和且容易消化的蛋白质来源，如鸡肉、鱼肉、豆腐等。
4. 软糯的粥类，如白粥、粟米粥、南瓜粥等，可以添加些许蔬菜或鱼肉。
5. 温和的水果，如香蕉、苹果、梨子等，可以作为零食或餐后水果。
6. 适量的坚果和种子，如杏仁、南瓜子等，富含纤维和健康脂肪。
请注意避免食用过于油腻、辛辣、酸涩或刺激性食物，同时应根据个人情况和医生建议进行饮食调整。