木瓜花生排骨汤的做法:
材料:
- 排骨:500克
- 木瓜:1个
- 花生:适量
- 姜片:适量
- 料酒:适量
- 盐:适量
- 水:适量
步骤:
1. 排骨洗净,放入开水中焯水,捞出沥干备用。
2. 木瓜去皮去籽,切成大块备用。
3. 花生用开水焯水,捞出沥干备用。
4. 炒锅中加入适量的油,放入姜片煸炒出香味。
5. 加入排骨煸炒一会儿。
6. 加入料酒炒匀后,倒入清水。水量要稍微多一些,因为木瓜会出水。
7. 汤开后,撇去浮沫。
8. 加入木瓜和花生,转小火炖煮约1个小时。
9. 最后根据个人口味加入适量盐调味即可。
功效窍门:
- 木瓜花生排骨汤具有滋补养颜、润肤美容的功效。木瓜富含维生素C和蛋白质,有助于美白肌肤,减少色斑和皱纹;花生含有丰富的维生素E和不饱和脂肪酸,有助于保护皮肤,延缓衰老;排骨富含胶原蛋白,有助于改善皮肤弹性。
- 炖煮时间要足够长,可以使排骨中的胶原蛋白充分释放出来,增加汤的滋补效果。
- 汤的口感可以根据个人喜好调整,如果喜欢浓稠口感,可以将汤煮至浓稠;如果喜欢清淡口感,可以用大火煮沸后转小火慢炖。