女性肠胀气的原因可能有很多，例如饮食习惯不良、消化系统问题、压力过大等。
1. 饮食调整：避免吃易产生气体的食物，如豆类、洋葱、大蒜、辣椒等，同时增加摄入高纤维食物，如蔬菜、水果、全麦食品，可以促进消化和便秘。每天充分饮水也有助于肠胀气的缓解。
2. 控制压力：压力是导致肠胀气的一个常见因素，尽量减少压力和焦虑情绪，可以通过适当锻炼、休息和放松技巧来实现。
3. 注意饮食习惯：尽量避免大口吃东西和快速进食，咀嚼食物充分有助于消化。
4. 规律排便：保持规律的排便习惯，不要憋便。
如果以上方法无效，或者症状非常严重，建议咨询医生进行进一步诊断和治疗。