秋天适合喝一些温补、减脂效果较好的茶，以下是几种推荐：
1. 红豆薏米茶：红豆和薏米具有利尿去水肿的作用，可以帮助排除体内多余的水分和废物，有助于减轻体重。
2. 绿茶：绿茶中的茶多酚和咖啡因可以加速新陈代谢，帮助燃烧脂肪。绿茶还富含抗氧化物质，有助于提高免疫力。
3. 花草茶：比如菊花茶、玫瑰花茶等，这些花草茶具有清热解毒、促进新陈代谢的作用，有助于减肥和美容。
4. 蜜枣茶：蜜枣茶中的纤维素含量丰富，有助于促进肠道蠕动，改善便秘问题，减轻腹部脂肪。
茶饮并不能直接减脂，只有在均衡饮食和适量运动的基础上，搭配上述茶饮，才会有更好的效果。对于个人健康情况和身体状况，建议咨询医生或营养师的建议。