吃粽子后可以选择以下水果来助消化：
1. 香蕉：香蕉富含纤维和钾，可以促进肠道蠕动，缓解便秘问题。
2. 西瓜：西瓜含有丰富的水分和纤维素，有助于提高肠道蠕动和排便。
3. 葡萄柚：葡萄柚富含维生素C和纤维，有助于消化和减少胃肠不适。
4. 菠萝：菠萝中的酵素可以帮助分解蛋白质，促进消化和吸收。
5. 橙子：橙子富含维生素C和纤维，可以促进胃肠道运动和排毒。
6. 猕猴桃：猕猴桃含有丰富的维生素C和纤维，能促进肠道蠕动和排便。
吃水果时选择新鲜成熟的水果，避免过多摄入糖分。个人的消化系统和口味偏好也会影响选择。如果对某些水果有过敏或不适反应，应避免食用。根据个人喜好和消化情况，选择适合自己的水果来助消化。