以下是一些能够帮助消化的食物：
1. 酸奶：含有益生菌，可以促进肠道健康和消化系统的正常功能。
2. 生姜：具有抗炎和促进胃肠蠕动的作用，有助于消化。
3. 青菜：富含纤维，有助于促进肠道蠕动和消化。
4. 香蕉：富含钾和纤维，有助于平稳消化，并舒缓胃部不适。
5. 燕麦：富含纤维和蛋白质，有助于促进肠道蠕动和消化。
6. 胡萝卜：富含纤维和维生素，有助于促进肠道健康和消化。
7. 薄荷茶：具有舒缓胃肠道的作用，有助于消化不良和胃部不适。
8. 小米粥：易于消化，可以缓解胃部不适。
9. 烤鱼：富含Omega-3脂肪酸，有助于消化和减轻胃部不适。
10. 煮土豆：易于消化，富含碳水化合物和维生素，有助于促进肠道健康和消化。
每个人的消化系统可能有所不同，所以每个人所需的食物可能也不同。如果您有消化不良或其他消化问题，请咨询医生的意见。