要判断自己的吸收能力是否好，可以考虑以下几个方面：
1. 学习速度：观察自己在学习新知识或新技能时的速度。如果能够快速理解和吸收新的信息，表明吸收能力较好。
2. 记忆力：注意观察自己对于已学过的知识和经验的记忆力。如果能够较好地保留并随时回忆起之前学习的内容，说明吸收能力较好。
3. 理解力：观察自己对于抽象概念、复杂理论或抽象问题的理解能力。如果能够迅速理解并能够用自己的语言或方式表达清楚，说明吸收能力较好。
4. 应用能力：观察自己对于学到的知识或技能的应用能力。如果能够灵活运用知识解决实际问题，说明吸收能力较好。
5. 主动学习：观察自己是否有主动学习的态度和习惯。如果能够主动寻找学习资源、主动提问和思考问题，积极尝试新的学习方法和策略，说明吸收能力较好。
吸收能力是可以培养和提高的，如果发现自己的吸收能力较差，可以通过多阅读、多思考、多实践、参加培训等方式来提升。