以下是一些常见的揉肚子方法：
1. 轻轻揉按：用手掌轻轻按摩腹部，由上至下、由内向外的方向进行轻揉按摩，每次约5-10分钟。
2. 手指按压：用手指指腹，以适当的力度在腹部的特定部位进行按压，可以根据个人感觉来确定力度和位置，每个穴位按压约1-2分钟。
3. 转动手掌：将手掌放在腹部，然后沿着腹部顺时针方向进行转动，每次约10次。
4. 热敷：可以使用热水袋或热毛巾敷在腹部，能够舒缓腹部不适感，每次约10-15分钟。
5. 腹式呼吸：平躺或坐直，深吸气时使腹部膨胀，慢慢呼气时使腹部收缩，每次进行数次。
揉肚子方法只适用于一般的腹部不适或轻微消化不良。如果出现严重的腹痛、发热、呕吐、腹泻等症状，建议及时就医。