对于身体较差的人来说，锻炼需要更谨慎和适度。
1.咨询医生：在开始任何锻炼计划之前，先咨询医生或专业医务人员，了解自己的身体状况和哪些运动适合自己。
2.选择适合的锻炼方式：根据自己的身体状况和兴趣选择适合的锻炼方式，如散步、瑜伽或水中运动等。避免高强度的运动，以免对身体造成负担。
3.逐渐增加运动强度：从小量、低强度的运动开始，逐渐增加运动的时间和强度。避免突然过度运动，以免引起身体不适或伤害。
4.定期休息：身体较差的人需要更多的休息时间来恢复和修复。确保在锻炼过程中有适当的休息时间，不要过度疲劳。
5.与专业人员合作：可以考虑请教专业的健身教练或理疗师，他们能够提供个性化的锻炼建议和指导，帮助您更安全有效地锻炼。
6.注意体验：锻炼不仅是为了身体健康，也是为了享受运动的乐趣。保持积极的心态，享受锻炼过程中的每一刻。
根据自己的身体情况进行合理的锻炼，不要对身体造成过大的压力，及时调整和适应。