当肠胃不舒服时，可以选择一些温和且容易消化的水果来减轻不适。以下是几种适合肠胃不适时食用的水果：
1. 香蕉：富含纤维和钾，有助于缓解便秘和腹泻，同时能够保护胃黏膜。
2. 苹果：含有果胶和纤维素，有助于稳定肠道功能，缓解腹胀和腹泻。
3. 梨：含有丰富的纤维和水分，具有润肠通便的作用，对于便秘问题有一定帮助。
4. 西瓜：由于其高水分和电解质含量，有助于保持水分平衡，并可缓解胃部不适。
5. 蓝莓：含有丰富的抗氧化剂和纤维，有助于改善肠道功能，并对胃肠道有一定的护理作用。
如果你的肠胃不适严重或持续时间较长，建议咨询医生，以确定最适合你情况的饮食建议。