健脾养胃早餐粥的配方

2023-07-04 11:45:56浏览量:406

  健脾养胃早餐粥的配方有很多种,下面是其中一种常见的配方:

  材料:

  - 糯米100克

  - 红枣5-6颗

  - 薏米20克

  - 枸杞10克

  - 蜂蜜适量

  做法:

  1. 将糯米、红枣、薏米和枸杞洗净备好。

  2. 将糯米放入清水中浸泡30分钟。

  3. 将浸泡好的糯米和清水一同倒入煮锅中,大火煮沸后转小火慢慢煮熟。

  4. 煮好的粥中放入红枣、薏米和枸杞,再煮5-10分钟至粥变稠。

  5. 关火后,加入适量蜂蜜调味即可。

  此款粥既能健脾养胃,又含有丰富的蛋白质和营养成分,适合早上食用。也可根据个人口味添加其他健脾养胃的食材,如山药、芡实、莲子等。

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