以下是一些有助于消化和养胃的水果：
1. 香蕉：香蕉含有丰富的膳食纤维和钾，可以促进肠道蠕动，缓解便秘，同时也对保护胃黏膜有一定的作用。
2. 苹果：苹果含有植物纤维和果胶，可以改善消化系统功能，帮助消化食物，减少胃酸分泌，同时具有缓解胃酸倒流的作用。
3. 橙子：橙子富含维生素C和纤维素，具有促进消化和增加胃肠蠕动的功能，可以缓解胃肠道不适。
4. 葡萄：葡萄含有大量的果糖和葡萄糖，可以增加胃液分泌，促进食物消化和吸收，同时也有助于缓解便秘。
5. 菠萝：菠萝中含有丰富的溶菌酶，可以分解蛋白质，促进消化。菠萝还具有清热解毒，消肿止痛的功效。
6. 柚子：柚子富含维生素C和纤维素，能够促进肠道蠕动，改善消化功能，还可以促进胃液分泌，增加食欲。
除了以上水果外，其他富含纤维、维生素C和果胶的水果，如西瓜、梨、桃子等也都对消化和养胃有一定的作用。