肠胃不适导致便意拉不出可能是由以下原因引起的：
1. 消化问题：消化不良、胃炎、肠胃感染等消化问题可以导致肠胃不适和便意拉不出。
2. 缺乏运动：长时间静坐或缺乏运动会导致肠蠕动减慢，从而引起便意拉不出的情况。
3. 粪便干燥：饮食中缺乏纤维、水分摄入不足等因素会导致粪便干燥，使排便困难。
4. 药物副作用：某些药物，如镇痛药、抗抑郁药等，可能会引起便秘或排便困难。
5. 神经性肠道问题：压力、紧张、焦虑等情绪问题可能会影响肠胃运动，造成便意拉不出。
如果您出现肠胃不适且便意拉不出的情况，建议您采取以下措施：
1. 饮食调整：增加膳食纤维摄入，多食用新鲜水果、蔬菜、全谷物等富含纤维的食物。同时要保持足够的水分摄入，每天饮水量应达到充足。
2. 加强运动：适量进行运动，如散步、慢跑或做一些腹部运动，可以促进肠胃蠕动，帮助排便。
3. 减少压力：学会放松自己，减少压力对肠胃的影响，可以通过瑜伽、冥想等方式来缓解压力。
4. 避免过度用药：如果您正在使用药物，并且怀疑药物可能是导致便意拉不出的原因之一，建议咨询医生是否可以调整药物剂量或选择其他药物。
如果上述措施不起作用，或者出现持续的肠胃不适和便意拉不出症状，建议及时就医进行进一步检查和治疗。