以下是一些零糖、零卡的健康饮料推荐：
1. 纯净水：喝足够的水对身体健康有益，无糖零卡。
2. 纯天然无糖茶：例如绿茶、白茶、草药茶等。这些茶没有添加糖分，富含抗氧化剂和对健康有益的营养物质。
3. 咖啡：黑咖啡（没有糖和奶油添加）是零卡饮料，对身体有一定益处，但过量摄入可能会对身体产生负面影响。
4. 无糖碳酸水：选择没有添加糖分和卡路里的碳酸水，可以作为替代汽水的健康选择。
5. 柠檬水或蜂蜜柠檬水（不加糖）：柠檬富含维生素C，可以提供一些口感和味道，同时也是无糖饮料。
请虽然这些饮料可以作为健康的选择，但是适量饮用是关键，过量摄入仍然可能对身体产生负面影响。如果有特殊的健康需求或食物过敏，建议咨询医生或营养师的建议。