夏天适合吃一些清淡的肉食，如鱼肉、鸡肉和海鲜等。以下是一些夏季适宜的肉食推荐：
1. 鸡肉：可以选择蒸、煮或烤鸡肉来减少油脂摄入，同时保持口感鲜嫩。
2. 鱼肉：富含Omega-3脂肪酸的鱼肉，如三文鱼、鳕鱼和鲈鱼等，可以帮助降低胆固醇和维持心脏健康。
3. 海鲜：如虾、螃蟹、贝类等，富含优质蛋白质和微量元素，还含有较少的饱和脂肪酸。
4. 瘦肉：如瘦牛肉、瘦猪肉等，可以提供丰富的蛋白质和铁质。
在夏天烹饪肉食时，可以选择蒸、煮、烤或凉拌等清淡的烹饪方式，避免过多的油脂和调料，以保持食物的清爽口感。多摄入新鲜的蔬菜和水果，也是夏季饮食的重要组成部分。