补肾的茶叶有很多种，而且每个人的体质和需求不同，效果也不尽相同。以下是一些常见的补肾茶叶及其效果：
1. 人参茶：人参具有补气养血、益精补肾的作用，可以提高身体的免疫力和抗疲劳能力。
2. 枸杞茶：枸杞具有补肾养肝、明目益气的功效，可以改善肾阴虚引起的眩晕、腰膝酸软等症状。
3. 海狗肾茶：海狗肾是传统中药补肾的重要成分之一，具有补肾壮阳、滋阴养血的作用。
4. 红豆薏米茶：红豆和薏米都有健脾利湿、利尿消肿的功效，可以帮助排除体内湿气，对于肾虚引起的水肿有一定的缓解作用。
5. 熟地茶：熟地具有补肾养血、滋阴壮阳的作用，适合肾阴虚引起的腰膝酸软、性功能减退等症状。
补肾茶饮用时应根据个人体质和需求选择适合自己的茶叶，并不是所有的人都适合饮用补肾茶。如果有肾脏疾病或其他慢性疾病，在医生指导下使用。