锻炼对身体是有益的，可以增强人体的免疫力，促进新陈代谢，改善心血管功能等。如果你有胃炎的话，锻炼时需要注意以下几点：
1. 避免剧烈运动：剧烈的运动可能会导致胃酸溢出，刺激胃黏膜，从而加重胃炎症状。选择适宜的轻度运动，如散步、慢跑、瑜伽等。
2. 避免运动过程中的腹部压力：高强度的运动或者是需要大量腹肌参与的运动，会增加腹压，可能导致胃酸逆流，加重胃炎症状。在胃炎发作期间，避免剧烈的腹部压力运动，如举重、仰卧起坐等。
3. 合理安排进食时间：运动前不要在饭后立即开始锻炼，以免造成胃部不适。一般建议运动前至少1-2小时不要进食，以确保胃内食物得以消化。
4. 注意饮食习惯：保持良好的饮食习惯对胃炎患者很重要。避免嗜食辛辣、油腻、刺激性食物，愈合期和缓解期应遵循胃炎饮食原则，如多吃易消化、富含维生素和纤维的食物。
5. 避免过度劳累：过度劳累可能会导致身体免疫力下降，容易引发疾病。适量的锻炼是有益的，但也要充分休息，避免过度疲劳。
锻炼对胃炎的治疗和预防是有积极作用的。但需要根据个体情况和病情严重程度合理安排锻炼计划，遵循医生的建议，以免加重病情。