如果吃了东西后胃部感到不适，可以尝试以下方法缓解：
1. 放松休息：找一个舒适的位置坐下或躺下，放松身体，尽量不做剧烈运动或屈伸，给胃部放松的机会。
2. 温水服用：喝一些温水可以缓解胃部不适，但不要过量，以免增加胃的负担。
3. 避免进食刺激性食物：暂时避免摄入辛辣食品、油炸食品、咖啡因和酒精等刺激性食物，让胃有时间恢复。
4. 小吃少食：少量多餐可以减轻胃部负担，吃一些容易消化的食物，例如米粥、饼干等。
5. 避免过度饱食：控制饭量，避免吃太多，减少胃的负担。
6. 注意饮食习惯：养成规律的饮食习惯，避免暴饮暴食或过于频繁的进食。
7. 避免躺下：就餐后，避免立即躺下，可以保持坐姿2小时左右，有助于消化食物。
8. 忌烟酒：尽量避免吸烟和饮酒，它们会刺激胃和食道，导致不适感加重。
如果胃部不适持续并且症状较重，建议就医咨询，以获得专业的诊断和治疗建议。