肠胃型益生菌主要包括以下几种：
1. 双歧杆菌：双歧杆菌能够抑制有害菌的生长，增强肠道免疫力，促进食物消化和营养吸收。
2. 乳酸菌：乳酸菌具有抗菌作用，可以维持肠道菌群平衡，促进食物消化和营养吸收，有助于缓解腹泻、便秘等肠胃问题。
3. 双歧杆菌植物纤维：这是一种含有乳酸菌和植物纤维的益生菌，植物纤维有助于促进肠道蠕动，增加大便体积，减少便秘问题。
4. 酵母菌：酵母菌能够抑制有害菌的生长，增强肠道免疫功能，促进肠道健康。
5. 短链脂肪酸制造菌：这些菌能够将食物中的纤维素转化为短链脂肪酸，有助于调节肠道酸碱平衡，促进肠道健康。
不同人体质不同，对于益生菌的需求也会有所差异。在选择益生菌产品时，结合自己的身体状况和需求来进行选择。为了确保益生菌的效果，还需要注意正确的使用方法和剂量。