如果吃东西后感到难受想吐，可能是胃酸倒流或消化不良引起的症状。以下是一些可能帮助缓解这种情况的方法：
1. 小口吃食物：慢慢咀嚼食物，并且分多次进食，以减少胃部压力。
2. 避免高脂、油炸食物：这些食物比较难以消化，容易导致胃部不适。
3. 避免辛辣和酸性食物：这些食物可能刺激胃黏膜，增加胃酸分泌。
4. 避免过度进食和饮食过快：过度进食可能导致胃部扩张，而过快进食可能引发胃酸倒流。
5. 避免过度饮酒和饮料：酒精和碳酸饮料可能刺激胃部，引发不适感。
6. 勿立即躺下：等待至少2小时后再躺下，这样可以避免胃酸倒流。
7. 保持体位：保持直立或稍微前倾的姿势，有助于胃部的消化。
8. 饭后散步：轻松的散步可以促进胃肠蠕动，有助于消化。
如果这些方法不能缓解症状或者情况变得更加严重，建议咨询医生并寻求专业的医疗建议。