这种症状可能是消化不良导致的。吃完东西后，胃部消化食物的过程会增加血液流向胃部，同时释放出胃酸等消化物质，这可能会导致心慌和气短的感觉。以下是一些建议来缓解这种不适：
1. 控制饮食：避免过度进食和暴饮暴食。可以选择小而频繁的餐食，以减轻胃部消化负担。
2. 小口慢咽：吃东西时细嚼慢咽，帮助食物更好地消化，减轻胃部负担。
3. 避免脂肪和辛辣食物：这些食物容易引起胃部不适，尽量避免食用。
4. 饭后散步：在进餐后稍作休息，可以去散步或者稍作轻度运动，帮助促进胃部消化。
5. 避免躺下：进食后避免立即躺下或睡觉，保持直立姿势可以减轻胃部压力。
如果上述方法不能缓解症状，或者症状严重影响正常生活，建议咨询医生进行进一步的评估和治疗。