有益菌的种类很多，其中一些常见的包括：
1. 双歧杆菌(Bifidobacterium): 双歧杆菌是一种常见的肠道益菌，有助于维护肠道健康，促进食物消化和营养吸收。
2. 乳酸菌(Lactobacillus): 乳酸菌是一类常见的有益菌，能够产生乳酸，有助于降低肠道pH值、抑制有害菌的生长，提高免疫力。
3. 酪酸菌(Propionibacterium): 酪酸菌是一类常见的益菌，能够产生酪酸，有助于调节肠道菌群平衡，维护肠道健康。
4. 银杏芽孢杆菌(Ginkgo biloba): 银杏芽孢杆菌是一种抗氧化菌，具有抗衰老、抗炎和保护心血管健康的作用。
5. 酸奶杆菌(Streptococcus thermophilus): 酸奶杆菌是一种常见的发酵菌，能够促进乳糖消化和免疫调节，有助于维护肠道健康。
6. 鼠李糖梭菌(Bacillus coagulans): 鼠李糖梭菌是一种耐热耐酸的益菌，能够促进食物消化和营养吸收，改善肠道功能。
这些种类的益菌在人体内起到不同的作用，可以改善肠道健康、增强免疫力，促进食物消化和营养吸收。