早饭养胃，可以选择以下食物：
1. 温热的粥：可以选择米粥、小米粥、薏米粥等，既易消化又能补充能量。
2. 面食：如面条、包子等，可以选择软糯易消化的面食。
3. 温和的水果：如香蕉、苹果、梨等，这些水果不刺激胃黏膜，容易消化。
4. 温和的蔬菜：如土豆、南瓜、胡萝卜等，蔬菜中的纤维含量较低，容易消化。
5. 清淡的豆浆：豆浆中含有丰富的蛋白质，且不刺激胃酸分泌。
不建议空腹喝牛奶、咖啡等刺激性食物，也不推荐吃辛辣、油腻的食物，以免对胃黏膜造成刺激和负担。每个人的胃病情况不同，建议根据个人情况选择合适的食物。如有需要，可以咨询医生或营养师的建议。