喝一些不含酒精的饮料可能能帮助缓解晕车和不适感。以下是一些可能适合的饮料选择：
1. 清淡的茶：例如绿茶、草莓叶茶、柠檬草茶等。
2. 薄荷茶：薄荷对消化系统有一定的舒缓效果。
3. 姜汤: 姜具有镇静胃部不适的功效，可以用来缓解晕车时的不适感。
4. 果汁：例如苹果汁、橙汁等，尽量选择不含有过多酸度的果汁，以避免刺激消化系统。
5. 椰子水：椰子水富含电解质，可以帮助保持体内的水分平衡。
6. 干姜水：干姜是一种具有刺激性的草药，可以缓解晕车和不适感。
还可以注意以下几点：
- 避免饱肚吃过多食物，尤其是油腻和辛辣的食物，以免加重胃部不适感。
- 洗漱时用清凉的水来冲洗脸部，可以帮助缓解晕车的症状。
- 避免乘坐车辆时长时间不动，尽量保持身体的平衡和正确的坐姿。
- 倾向于选择坐在车辆的正中部位，这个位置的晃动相对较小。