肠胃不好的人可食用一些易消化的食物，以减轻肠胃的负担。以下是一些易消化的食物建议：
1. 米粥：煮烂的米粥是非常容易消化的食物，可以添加一些蔬菜或者鱼肉来增加口感和营养价值。
2. 面条：面条通常较为柔软，容易消化。可以选择意面、热干面、冷面等不加油炸和辛辣调料的面食。
3. 蔬菜：蔬菜可以选择蒸煮或煮熟的方式食用，如土豆、南瓜、胡萝卜等，避免生吃或油炸以免加重肠胃负担。
4. 水果：水果可以选择成熟柔软的水果，如香蕉、熟透的西瓜等，避免生吃和酸性水果。
5. 清淡的蛋白质：如煮熟的鸡蛋、豆腐等，避免选择高脂肪和油炸食物。
6. 煮熟的鱼肉：选择鱼类，如鲈鱼、三文鱼等，煮熟的鱼肉更易消化。
7. 粥类：不仅容易消化，还有助于保持水分平衡，如南瓜粥、红豆粥等。
对于肠胃不好的人来说，应避免过度吃辛辣食物、油炸食物、酸性食物、红肉等难以消化的食物，同时要注意细嚼慢咽、饮食定时定量，避免过度饱胀。