孩子寒湿体质需要注意饮食调理，适当吃一些具有排湿作用的食物。以下是一些可以帮助排湿的食物：
1. 生姜：生姜具有温热的性质，能够促进血液循环和新陈代谢，有助于排湿。
2. 葱蒜：葱蒜具有辛温的性质，能够促进身体的排湿功能。
3. 糯米、薏米、红豆：这些食物有利尿排湿的作用，适当食用有助于排除体内湿气。
4. 黑木耳：黑木耳具有滋阴排湿的作用，适当食用可以帮助调理寒湿体质。
5. 茶叶：绿茶、红茶等茶叶有温和的性质，可以帮助排湿，但不宜饮用过多。
还需要避免食用过于寒凉、生冷、油腻的食物，如冷饮、生冷水果、油炸食品等，这些食物会加重寒湿体质的不适。保持适当的运动和良好的生活习惯也有助于改善寒湿体质。在医生或营养师的指导下进行饮食调理。