喝水过多可能会导致胃涨胀，引起不适感和恶心的感觉。如果感到恶心，可以尝试以下几种方法来缓解症状：
1. 慢慢喝水：避免一次性大量饮水，改为慢慢小口喝水，以减少压力对胃的负担。
2. 小口吃饭：如果感到恶心，可以分成几次吃饭，用小口小量进食，以减轻压力。
3. 避免过度饱腹：避免在饭前或饭后大量饮水，以免导致胃扩张和不适感。
4. 躺下休息：倾斜身体或躺下休息，以减轻胃部压力。
5. 温热饮品：尝试喝一些温热的饮品，如温水、温茶或温汤，有助于舒缓不适感。
如果症状持续或加重，请咨询医生进行进一步评估和治疗。