舌头口腔溃疡是一种常见的口腔疾病，吃什么食物有助于舌头口腔溃疡的愈合速度取决于个体情况，但以下食物可能有助于舒缓溃疡疼痛并促进愈合过程：
1. 软食物：选择易咀嚼和吞咽的软食物，如熟软蔬菜、煮熟的谷物（如米饭、麦片）、乳制品（如酸奶、奶酪）以及软熟水果。
2. 温和调味品：避免辛辣、酸性和刺激性食物，如辣椒、柠檬汁、醋等。选择温和的调味品，如盐、黑胡椒及淡味的佐料。
3. 富含维生素C的食物：维生素C有助于舌头口腔溃疡的愈合过程。摄入丰富的维生素C食物，如橙子、柠檬、草莓、猕猴桃、西红柿等。
4. 温热饮料：喝温热的饮料可以舒缓疼痛并保持口腔湿润，如温水、温汤、温茶等。
5. 蜂蜜：蜂蜜具有抗菌和抗炎作用，可以帮助减轻疼痛并促进愈合。将一小勺蜂蜜涂抹在溃疡处，但要注意不要过量。
除了食物，注意口腔卫生、维持良好的口腔清洁习惯也是舌头口腔溃疡恢复的重要因素。如果症状持续时间较长或疼痛严重，建议咨询口腔专业人士以获得更好的治疗建议。