如果你消化不好，可以选择以下食物来帮助消化：
1. 苹果：苹果富含纤维，有助于促进肠道蠕动，提高消化能力。
2. 鳕鱼：鳕鱼是一种易于消化的鱼类，富含蛋白质和Omega-3脂肪酸，有助于提高消化功能。
3. 莴苣：莴苣含有丰富的维生素C和纤维，能够促进胃液分泌，增加食物的消化效率。
4. 酸奶：酸奶富含益生菌，可以改善肠道菌群，促进食物消化和吸收。
5. 燕麦：燕麦富含纤维和抗氧化剂，有助于促进肠道蠕动和消化。
6. 薄荷茶：薄荷茶具有镇静和抗炎作用，有助于缓解胃肠道不适和促进消化。
7. 黄瓜：黄瓜含有大量水分和纤维，能够促进肠道蠕动和帮助消化。
消化问题的原因可能是多种多样的，建议在调整饮食的寻求医生的建议以确定根本原因并获得更准确的指导。