大姨妈期间可以喝一些温热的饮料来缓解痛经和调节身体。以下是一些适合大姨妈期间的饮料选择：
1. 热水：喝温热的水有助于促进血液循环和舒缓痛经。
2. 姜茶：姜具有温暖身体和舒缓痛经的作用，可以煮一杯姜茶来喝。
3. 红糖水：红糖水含有丰富的营养素，可以缓解经痛和补充能量。
4. 玫瑰花茶：玫瑰花茶有舒缓情绪、促进血液循环的作用，可以缓解经前紧张情绪和舒缓痛经。
5. 炭火煮的白开水：炭火煮开的水中的氢气有助于舒缓痛经。
除了以上饮料，每个人的体质和口味不同，也可以根据个人喜好选择其他温热的饮料，如温牛奶、温柠檬水等。请注意避免喝过于寒凉和刺激性的饮料，如冰水、浓咖啡或碳酸饮料，这些可能会加重痛经症状。如果痛经严重或持续时间较长，建议咨询医生寻求进一步的建议和治疗。