大姨妈期间，可以选择一些温补、补血、调理身体的菜系。以下是一些适合大姨妈期间食用的菜系：
1. 中医药膳菜系：中医药膳注重补益身体，可以选择一些补血、调理气血的菜式，如红枣煲猪骨汤、当归炖鸡汤等。
2. 温补菜系：可以选择一些温补的菜系，如川菜、湖南菜等，如麻辣烫、红烧肉等，有助于保暖和调理气血。
3. 韩式菜系：韩式菜系注重美容养颜，可以选择一些富含胶原蛋白和抗氧化物质的食物，如韩式海带汤、韩式石锅拌饭等。
4. 清淡的菜系：大姨妈期间消化系统可能较为敏感，可以选择一些清淡易消化的菜系，如素食、清炖菜等。
大姨妈期间可选择一些补益身体、温补、清淡易消化的菜系，及注意平衡饮食，保持营养均衡。个人体质和口味也是选择菜系的参考因素。