猪腰可以选择与以下食材搭配炖煮，对缓解腰痛有一定的帮助：
1. 枸杞：猪腰与枸杞一起炖煮，有助于强壮肾脏，改善腰痛。
2. 黑豆：猪腰与黑豆一起炖煮，可促进血液循环，缓解腰痛。
3. 海参：猪腰与海参一起炖煮，可以补肾养胃，舒缓腰痛。
4. 黄芪：猪腰与黄芪一起炖煮，可提高免疫力，缓解腰痛。
5. 当归：猪腰与当归一起炖煮，有助于补血养血，改善腰痛。
以上食材可以根据个人口味和需要进行搭配，建议在使用前咨询医生或中医师的建议。保持适当的运动、保持良好的姿势和进行腰部按摩等也是缓解腰痛的有效方法。