如果你的胃不好，每天应该注意选择易于消化且不会刺激胃部的食物。以下是一些推荐的食物和饮品：
1. 温热的牛奶或豆浆：富含蛋白质和钙质，对胃有镇静作用。
2. 煮熟的白米饭或面食：易于消化且不会加重胃部负担。
3. 熟软的水煮蔬菜：如胡萝卜、南瓜、土豆等，提供必要的营养，且易于消化。
4. 清淡的鱼肉或鸡肉：这些低脂肪的动物蛋白质来源可以为身体提供能量，同时减轻胃部负担。
5. 容易消化的水果：如香蕉、苹果等，避免吃过酸或过甜的水果。
6. 清淡的汤：如鸡汤、蔬菜汤等，可以为身体提供水分和营养。
7. 温水：保持身体水分和消化系统的正常运作。
还应避免吃辛辣、油腻、加工食品和咖啡因等刺激性食物。每个人的胃部状况不同，建议咨询医生或营养师，根据个人情况制定适合自己的饮食计划。