肠胃不好易消化的食物主要包括：
1. 油腻食物：如油炸食品、炒菜、煎炸食物等，这些食物含有较多的油脂，会加重肠胃负担。
2. 辛辣食物：如辣椒、花椒、辣酱等，辛辣食物会刺激胃黏膜，导致胃肠道不适。
3. 酸性食物：如柑橘类水果（橙子、柠檬等）、醋等，这些食物中的酸性物质会刺激胃黏膜，加重消化不良症状。
4. 纤维含量高的食物：如芹菜、豆类、糙米等，这些食物中的纤维质较多，对肠胃的消化负担较大。
5. 垃圾食品：如薯片、无营养的零食等，这些食物含有较多的添加剂和化学成分，对肠胃不利。
6. 咖啡和浓茶：咖啡因会刺激胃酸分泌增多，浓茶中的鞣酸也会刺激胃黏膜。
7. 高脂肪食物：如油腻肉类、肥肉等，这些食物不容易被肠胃消化吸收，容易引起胃胀、腹泻等问题。
8. 乳制品：对乳糖不耐受的人来说，乳制品中的乳糖很难被消化吸收，容易引发胃胀、腹泻等症状。
这些食物对于肠胃不好的人来说，容易引发胃肠道不适、消化不良、胃胀等问题，建议尽量避免或限制摄入。每个人的肠胃情况有所不同，具体建议请咨询医生或营养师。